Lorsqu’un être cher traverse des moments difficiles, notre instinct naturel est de lui offrir notre soutien et notre amour inconditionnel. Cependant, dans certains cas, il peut être difficile de savoir comment aider au mieux sans empiéter sur son espace personnel, son chemin de vie ou sa propre expérience de croissance. Voici quelques conseils pour aider une personne en difficulté avec une approche spirituelle et respectueuse.
1. Pratiquer l’écoute empathique
La première étape pour aider un proche en difficulté est de simplement écouter. Offrez-lui votre présence attentionnée, sans jugement ni conseil non sollicité. Pratiquez une écoute empathique, en vous connectant à ses émotions et à son vécu avec compassion et bienveillance.
Je conseille souvent en séance de se mettre à la place de l’autre. Dans sa séance, de quoi aurais-je besoin ? De l’espace, de la tendresse, de l’écoute, de la patience, une aide active ? Puis, proposez ce qui résonne juste en vous et laissez l’autre recevoir s’il le souhaite cette aide passive (l’écoute) ainsi que l’aide active que vous proposez (un conseil, un contact, une aide matérielle, etc.).
Mettez-vous à la place de l’autre personne et imaginez ce qu’elle peut ressentir. Essayez de percevoir le monde à travers ses yeux et de comprendre sa perspective sans porter de jugement.
Lorsque la souffrance de l’autre nous atteint, il s’agit d’un sentiment très noble qu’on appelle compassion. La compassion naît de la capacité à reconnaître la souffrance des autres et à ressentir un désir sincère de soulager cette souffrance. Cela peut commencer par des actes simples de gentillesse et d’attention envers ceux qui nous entourent. L’écoute en est une expression.
2. Être pleinement présent
Pratiquer l’écoute empathique est une manière profonde de manifester la compassion envers les autres. Cela implique d’être pleinement présent et attentif à ce que l’autre personne exprime, tout en cultivant un profond sentiment de compréhension et de connexion émotionnelle avec elle.
Lorsque vous écoutez quelqu’un, éliminez les distractions et concentrez-vous pleinement sur la personne et ses paroles. Faites preuve d’une attention totale à ce qu’elle exprime, aussi bien verbalement que non verbalement.
Parfois, en séance, on me dit : « Je ne suis pas légitime pour aider, je n’ai pas assez d’expérience. » En ce monde, faire preuve d’écoute, d’empathie et donner une véritable attention à la parole d’autrui est une aide qui peut changer la vie d’une personne. Finalement, ce sont nos instincts les plus naturels qui sont les plus bénéfiques aux autres : la force de la compassion associée à la douceur de l’accueil, de l’ouverture et du non-jugement.
3. Écouter sans jugement
Suspendez tout jugement ou préjugé et adoptez une attitude d’ouverture et d’acceptation envers ce que l’autre personne partage. Évitez de sauter aux conclusions ou de formuler des réponses préconçues. La clé est de se souvenir que son chemin de vie est différent du vôtre, et que, tout simplement, que vos sensibilités peuvent cohabiter même sans être totalement en phase.
Cela va vous permettre d’écouter sans imposer des opinions, un point de vue ou entrer en réaction. Écouter, c’est juste accueillir. Comme accompagner l’autre dans l’expression de ce qui le questionne, l’effraie, lui fait mal.
Lorsque autrui se confie à nous, il nous témoigne sa confiance. Il nous revient la responsabilité de respecter ce cadeau et de témoigner respect et égard pour ce qui est partagé. Là, le lien humain est honoré et ce moment de partage devient une bulle bénéfique.
Reconnaître et valider les émotions de l’autre personne est essentiel pour pratiquer l’écoute empathique. Exprimez votre compréhension et votre empathie face à ce qu’elle ressent, même si vous ne partagez pas nécessairement la même expérience.
4. Poser des questions ouvertes
Encouragez la personne à approfondir son partage en posant des questions ouvertes qui favorisent l’expression de ses pensées et de ses sentiments. Évitez les questions fermées qui limitent les réponses à un simple « oui » ou « non ». Elles ne vont pas forcément permettre d’approfondir le dialogue et de trouver des solutions ensemble.
Vous pouvez par exemple poser des questions telles que : « Qu’est-ce que cette situation te fait ressentir ? », « Comment envisages-tu de résoudre cela ? », « Quelle est l’aide dont tu aurais besoin selon toi ? », etc.
Toute question qui pousse l’autre à réfléchir de manière un peu plus large, subtile ou à prendre du recul sera la bienvenue.
5. Résumer et reformuler
Pour montrer que vous avez bien compris ce qui a été dit, résumez périodiquement les points principaux et reformulez-les dans vos propres mots. Cela permet de clarifier les malentendus et de renforcer la connexion entre vous.
Quelqu’un qui est en difficulté ou en détresse émotionnelle ressentira de la confiance à se sentir compris(e). Vous pouvez simplement reformuler pour demander si vous avez bien compris, si c’est bien ce que la personne ressent. Elle ressentira votre profond intérêt et votre écoute.
En vous entendant résumer, cela lui permettra aussi de conscientiser et digérer des émotions, énergies, souvenirs qu’elle a vécus, en les entendant être dits.
Certaines choses, une fois dites à voix haute et entendues, sortent de notre système ou, du moins, trouvent le chemin pour se libérer dès que la personne sera prête. C‘est une porte qui s’ouvre vers plus de paix, indéniablement.
6. Cultiver le pouvoir de la compassion
La compassion est une force puissante qui peut apporter un réconfort immense à ceux qui souffrent. Cultivez la compassion envers votre proche en reconnaissant sa souffrance et en lui offrant votre amour inconditionnel. Montrez-lui que vous êtes là pour lui, peu importe ce qu’il traverse.
Cultiver la compassion est un cheminement profond qui implique d’ouvrir son cœur et d’adopter une attitude bienveillante envers soi-même et les autres. C’est un processus continu qui demande de la patience, de la pratique et de la réflexion.
Pour développer cette qualité essentielle, il est important de commencer par cultiver l’amour et la gentillesse envers soi-même. Cela signifie être doux et compréhensif envers ses propres défauts et faiblesses, et apprendre à se pardonner pour ses erreurs passées. En nourrissant une attitude de bienveillance envers soi-même, il devient plus facile d’étendre cette même attitude aux autres.
7. Respecter les limites de votre proche
Rappelez-vous de respecter les limites de votre proche. Il est important de reconnaître qu’il peut avoir besoin d’espace pour traiter sa situation et trouver sa propre voie vers la guérison. Soyez présent lorsque nécessaire, mais aussi prêt à lui accorder l’espace et le temps dont il a besoin pour se rétablir ou revenir vers vous.
Si cette personne formule des limites claires quant à l’aide qu’elle est prête à recevoir de votre part (ou non), il est important de respecter cela. En effet, certaines difficultés sont un cheminement qui doit être vécu en totalité pour avancer sur notre chemin de vie. Même dans la détresse, chacun de nous est capable de sentir si c’est le bon moment pour être aidé ou si un cheminement intérieur doit être traversé. En résumé, il s’agit de vous mettre à la disposition de la personne sans vous imposer à elle.
Je vous le dis souvent en séance : aider n’est pas sauver. Il faut se souvenir que la personne que vous aidez a les capacités intérieures pour faire face. Vous pouvez lui tenir la main et avancer avec elle, mais pas la porter sur votre dos ou marcher à sa place.
Ce chemin, elle saura le parcourir avec l’immense sagesse qui est en elle, en sachant que vous êtes à ses côtés lorsqu’elle le demande ou en ressent le besoin. Alors, merci à vous.
Le Rituel POTALA : une aide spirituelle puissante pour aider ses proches et faire face aux difficultés
Plongez dans l’expérience transcendante du Rituel POTALA, une offrande sacrée conçue pour apporter une aide puissante à l’intérieur et à l’extérieur. Sous la guidance bienveillante de Sofia AMA, thérapeute énergéticienne et guérisseuse (c’est moi !), et de Maxime ANANDA, enseignant spirituel, ce rituel de 4 heures combine des pratiques ancestrales telles que les offrandes, les prières, les mantras, les chants, les méditations et les bénédictions, offrant ainsi une multitude de bienfaits pour vous et pour tous les êtres.
Après des centaines de soins dans plus de 20 pays du monde, j’ai souvent été confrontée à la détresse de personne démunies face à la souffrance d’un(e) proche. Cette souffrance mérite d’être vue, entendue et accueillie. Lors d’une méditation, le Rituel de Lumière POTALA m’est venu comme une évidence. Celle d’offrir une aide à des personnes affectées par la souffrance ou les difficultés, dans le plein respect de leur chemin et de ce que leur âme accepterait de recevoir.
Les Bienfaits du Rituel de Lumière POTALA
Le Rituel POTALA est une source de pacification des blocages intérieurs et extérieurs, offrant des solutions rapides et efficaces face aux défis rencontrés. Il procure une protection spirituelle, une aide précieuse pour vous-même ou des proches en difficulté et crée les conditions favorables à la résolution des obstacles et souffrances. Il élève également les âmes des défunts vers la paix, accumule une énergie positive et permet la résolution des déséquilibres spirituels, émotionnels, relationnels, physiques, professionnels ou matériels. Enfin, POTALA vous aide à retrouver la clarté intérieure.
Le Rituel de Lumière POTALA s’adapte entièrement à vos besoins ou à ceux de la personne aidée.
Il est adapté pour :
- vous-même,
- un proche,
- une personne malade,
- une personne décédée il y a moins de 49 jours.
Vous ou la personne concernée n’avez pas besoin d’être disponible le jour du rituel, et un compte-rendu détaillé de l’expérience et des bénédictions reçues vous sera envoyé après la séance.
Réserver un rituel POTALA en ligne
Consultez notre calendrier ici pour connaître les prochaines dates de rituel disponibles et réservez dès maintenant votre place pour cette expérience de transformation spirituelle.
« Que les bénédictions de POTALA éclairent votre chemin et vous guident vers la paix et la sagesse intérieure. Que la lumière rayonne dans tous les cœurs ! » – Sofia AMA et Maxime ANANDA
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